换着法折腾，单指提重还没感觉。单臂悬吊有点刺激。
w2-10-g2：
No2， -2
No3，-2
No4，-2
No5，-2
No6，-2，-5
No7，-5
No8，-6
No9，-9，-10
No10，-56
改进几个小地方，确定挂快怪的位置，能够分段lead到顶。但2进3的难点过不去，试了很多回也过不去，可见上次应该是借了顶绳的力。
30度仰角够左上一个平台，挂脚跟应该是最合理的，能够让身体更贴近岩壁，但由于左膝外侧副韧带的伤，无法多次尝试。改为脚尖，身体起来后外蹬的力把自己蹬出去了。出路大概是右手的力量更强，这样可以考虑动态或侧身。
更郁闷的是现下不流行死磕了，大家各自找到享受攀登的方式。飞哥着迷走扁带，盒子只爬传统，甘叔醉心为人民服务，飞马不肯呆在一个岩场。所以我只好一个人吊在绳子上，享受失败。
年龄不过借口。
17岁，开爬
23岁，7c+
25岁，8a
28岁，8b
33岁，8c
48岁，8c+
50岁，9a+
51岁，8b+ OS
Maurizio Zanolla (better known as Manolo) (Feltre, 16 February 1958) is a mountaineer and mountain guide Italian.
Manolo is considered one of the pioneers of ‘free climb in Italy and is one of the most popular of the sport worldwide, was the first Italian to overcome the VIII, IX, X and probably the eleventh grade ( classification UIAA), both in mountain cliff. Often took the climbing “free only”, ie without the use of ropes or other safety systems, and in cliff with this style up to the tenth grade.
没练爽。指力板HC和OH都吊了吊，没感觉。
w2-10-g2做到No4精神就崩溃了。
今天感到了一点刺激。
中，2秒；食小，4秒；无小，8秒。
反w2-10-g2：
No2，-9秒
No4，-30秒
No6，-10秒
No9，-20秒
No10，-60秒
开始适应。意志的考验。
从白河回来补了一觉，除大腿酸痛，其他部位感觉良好，因为就没怎么用。连左无的一点拉伤也好了。
今天的训练效果却不好。单指提重没感觉，吊了2下指力板，肌肉似乎也没得到刺激。w2-10-g2成绩下降了：
No2， -5
No4，-16
No5，-7
No6，-2，-8
No7，-2，-9
No8，-8
No9，-13，-6
No10，-54
唯一上升的是训练热情。
茄子是一个project的名字，在完美心情峡谷的左侧，高大垂直的岩壁上突出的茄子模样的一块造型。盯上它有几年了，一直没动手。
修观景台淹没了甘叔飞哥修的小路，我和小河小月花皮瓜几经周折找到了岩壁根。原先设想的路线没有缝，内侧夹角倒是条明显的宽缝，下半段是小屋檐横缝，依稀可连起来。小河同学斗志不高，显然他更热衷于收拾院子，我则看着有两个横缝之间距离比较远，不知道该怎么办，怕搞不掂。最终还是小河出马。爬了30米，aid+free，还差几米到第2段起步。我没把握的地方是个难点，石片很酥，几次测试保护都被拔出。最后把边缘敲掉，砸颗片锥。我很吃惊个头和我差不多的小河能站得那么高。
这一上去就是4个多小时，我大部分时间在发呆，偶尔感受到峡谷的凉风，听听小月和花皮瓜的身材上班等女人话题。负重上下峡谷很够分量，这两年都没有这样的“远征”了，比起前些年，我探索未知线路的精神弱了很多，很高兴能重新开始。
住在小河的院子有种露营的感觉，面前是瓜李石凳，背后却有电磁灶太阳能热水器。除了蚊虫多点，没有宽带，近乎perfect。
周一一大早回城，感受了一下北京的交通和上班族的部分生活，越发明白我目前的生活是我真正想要的，值得努力继续下去。
提重物没什么进展，天气湿热，摩擦力不够。指力板有点进步，中指体面的离地了，1秒。食无+10kg，4秒。
突然想到治疗高球肘的几个动作都是锻炼反向对抗肌，把提重物和指力板悬吊反手做，其实是一样的。于是每项训练都增加了反手动作。
特别做了反手的w2-10-g2，明显感觉对肘子的压力减轻，虽然动作和正常攀爬不一样，训练效果要差，但胳膊还是胖了，而且理论上还是在疗伤，难道这是一道免费午餐？
No2，-45秒
No4，-30秒
No5，-5，-8秒
No6，-20秒
No8，-8秒
No9，-14秒
No10，-62秒
无名指和小指成为主力，几乎无法做直臂，90度锁定较轻松。
憋了许久，出来透透气。
搭小河的车，快到得来家，碰上飞马X2，rainmanX2，甘叔往老怪去，我立马下车随同前往。老赵老聂阿泰胡一刀陈用等早在那了，于是我今年的第一攀就是帮老赵挂一箱啤酒。
结果当然是灰头土脸。挂了3把就不行了。力量够用，动作粗糙。看完老赵爬，改进了2进3那个难关的动作，可以分步到顶了。老赵顶绳只脱落一次，比较接近完成了。老赵等人走后，我用顶绳自我确保，把动作再复习了一下，直到天黑，意犹未尽。
睡得很好，真是累了。第2天浑身都疼，吃过早饭又睡回笼觉。甘叔去拍线路照，rainman去coolday，飞马不知所踪，我还去爬啤酒，昨天留了顶绳。今天把3进4摸清了。现在对整条线有谱了。线路很棒，难点多，分布均匀，技巧性要求高。最绝的是3进4的kneebar，非做不行，否则无法出手。一开始怎么都泥不住，找到感觉后这就不会掉了。挂脚跟那步对我是最大的考验，左膝外侧付韧带的旧伤，做几次就疼。我觉得2到4是难点，老赵觉得上面难。我倒觉得上面是熟悉问题，找到动作，全是大点，否则只会感到无助，因为点全是侧着或倒着长的，必须调整身体姿势，这是线路最有趣的地方。下面的难点则是考验实力，可玩味的倒不多。
下降时虽考虑到顶环的平行大间距问题，但偷懒不想换保护器，仍采用了grigri单绳降，结果抽绳抽不动，绞得厉害。只得重新爬上升器，换成atc降。好在收工早，且当复习一下器械操作了。
没见到久未出现的老黄，倒是见到嘟嘟，非常可爱，而且似乎跟我比较投缘，这就更讨人喜欢了，哈哈~~
今天突然意识到用w2推荐的肘子治疗法时，把方向做反了，应该是外倒，这段时间做的内倒。
肘子坏了还有救，脑子坏了，下半辈子可怎么办哟：（