一口气跑完10km, 脚踝骨折6年来第一次. 请全国各族同胞港澳台同胞海外侨胞热烈祝贺. 当时治疗不当留下创伤性关节炎, 医生断言这辈子走走路生活自理没问题,跑跳就别想了. 我没信他. 我没放弃. 我挺NB的. @天空wk3368 说没跑过马拉松的人生是不完整的, 没准我能让我的人生完整起来.
今天在阳朔外语中学的操场上一口气跑完10km, 脚踝骨折致创伤性关节炎6年来第一次.
几个月前开始跑, 第一次12圈, 每次跑增加一圈. 今天是25圈. 前脚掌着地, 开始小腿两侧肌肉酸痛, 现在已完全适应, 全程前脚掌着地.
尝试腹式呼吸,似乎效果不错.
下一个目标, 半马.
10000 km plan, Day19, 3km , 9880.4 km to go.
蓝天白云大日头, 不像冬天. 不过据说寒流明天光临.
今天跑的稍微轻松点.
10000 km plan, Day18, 3km , 9890.4 km to go.
2011年的最后一天, 围绕人造湖跑了一圈. 吃吃睡睡一周, 步伐沉重.
以大片良田和税收为代价换来的面子工程, 漂亮是漂亮, 怎么都让我想到人类是多么无可救药.
10000 km plan, Day17, 3km , 9893.4 km to go.
见到八月安代校长和几个朋友. 听安代讲在澳洲的生活经历,有趣.
Big Blister 大血泡 11d, 选择了错误的分支, 有机会OS的. French Connection 法国纽带 12a 次序一找到, 就不难了. 过了难点敲肘, 一路嗷嗷, 居然没掉, 没有放弃,好样的. 换了双鞋, 踩点稳, 大概也有关系. 感觉状态出来了, 不过要回老家了.
100k MP, Day66, 50 moves , 95045 to go.
学生在训练短跑, 扬起尘土, 另一侧跑道上在后掷实心球, 让我发怵. 跑了4圈, 感觉疲惫, 索性拉倒.
10000 km plan, Day16, 1.6km , 9896.4 km to go.
惊雷下半身, 第一把自己挂锁, 最上面的难点, 突然短路, 忘记了次序, 悲催. 第2把酸胀程度和上一把类似, 这次记住了次序, 最后还是有力竭迹象, 拼了一下. 单体的力量也爬错了次序, 脑袋的问题超过了体能和技术. 拼搏气质表现出一点. 酱油一把单身生活, 还是僵涩. 我work了那么久的动作, 上去依然走样. 只要能冲破思想的枷锁, 发挥潜能, 即是胜利.
狂人完成了等待苏菲11c, 小武和广州阿锦work闪电, 西毒在睡觉. 见到阿牛, 说已经完成中国攀和难度表, 祝贺. 他漂亮的美国女友点点也完成了等待苏菲11c, 野外只爬了3个月啊.
100k MP, Day65, 100 moves , 95095 to go.
没什么人, 脑袋集中在数圈, 总也跑不完似的. 22圈
10000 km plan, Day15, 8.8km , 9898 km to go.
和行人狂人西毒包场.
flash Captain Debauchery 11b, 得了行人的间接描述, 难点果断通过, 比较轻松.
West Streak 12a 起步很尖锐, 小刀片够斜洞, 动态开门, 静态脚点烂. 抓快挂了. 上面考验耐力.
右边12b, 起步的难点纠结了很久, 按行人的思路找到破解. 之后依然是耐力. 上面快挂距离远, 大冲了一把. 冲坠前很害怕, 知道要掉, 又无能为力. 2条线都很棒, 值得一磕.
100k MP, Day64, 100 moves , 95195 to go.
又起晚了, 没去成白山. 操场外烧垃圾, 只跑了5圈.
10000 km plan, Day14, 2km , 9906.8 km to go.
起晚了, 没去成酒瓶山. 21圈.
10000 km plan, Day13, 8.4km , 9908.8 km to go.